bialko gainer

carbo ??? neutrend whey gainer bralem 3 razy dziennie rano i po 16 druga dawka a 3 przed snem wiele osob radzi mi zebym zarzucil kreatyne i bialko jest w tym sens ?? przy treningach silowych tak ale wytrzymalosciowe treningi kicka to sie sprawdzi??

nie bylo mnie wczesniej wiec dopiero teraz moge odpisac a wiec moja dietka wyglada tak : Śniadanie Płatki kukurydziane 100g Mleko 0,5% 400ml Ser chudy biały 80g II śniadanie/ szkoła 3 kanapki składane: 3 bułki grahamki szynka chuda 50g Obiad: Ryż biały/brązowy 100g Pierś z kurczaka Surówka 100g Po treningu: 80g gainer + 400ml mleko [...]

siema cwicze od wrzesnia jade caly czas na diecie na mase + gainer + bialko + bcaa (przed treningime tylko) i teraz sie zastanawiam zcy na nastepny cykl VI masowy nie zapodac sobie kreatynki ? Co o tym myslicie ?

1)jaka polecacie kreatyne na 1 cykl ?? trec`a 2)czy do kreatyny jest potrzebna jakas specjanla dieta czy taka na mase jest ok ? czym sie w/g Ciebie rozni specjalna/a na mase (co masz na mysli piszac specjalna) 3) jak jesc ta kretke 5g rano i 5 po treningu ? z sokiem winogronowym czy z czym ? DNI TRENINGOWE - 5g rano ok 45 min przed treningiem [...]

Gainer bardzo dobry oparty o białko serwatki, świetnie się rozpuszcza i dobrze smakuje, jednym słowem strzał w dziesiątkę.

aha jescze by sie przydalo bialko z 2-3 kg ewentualnie gainer 3-4 kg

GAINER to zależy od braków w diecie, ale standardowo DNI TRENINGOWE 2 x 50gram między posiłkami i 70gram po treningu NIETRENINGOWE 2 x 50 gram między posiłkami Białko to zależy od braków w diecie, ale standardowo 30 gram po trenigu i 30 gram na noc.

Ludzie co tu się dzieje???!! _=WaFeL=_ doedukuj się zanim zaczniesz ludzi wprowadzać w błąd. Bulk to odżywka węglowodanowo-białkowa ze stosunkiem białka do węglowodanów 50:50. Bulk Naturella wyróżnia się tym, że zawiera tylko białko sojowe. Tania jest ale czy dobra? Ja zainwestowałbym jednak w odżywki oparte na białkach zwierzęcych. Pytanie [...]

Dokladnie. Jezeli nie posiadasz diety to po czesci wywalasz kase w bloto kupujac odzywki typu gainer, bialko. Postaraj sie przylozyc i zacznij odpowiednio jesc zapraszam do odzywiania ! Podwieszony posty wiele Cie naucza

[...] wiedzy by wpelni wykorzystac to co moze mu dac kreatyna. Co wezmie pozniej jak przestanie na niego dzialac? SAA czy PH ? Gdy wogole nie stosowal zadnych odrzywek to gainer, bialko i glutamina dadza mu NAPEWNO bardzo zadowalajace efekty. Zgadzam sie z Toba, ze po to sa odrzywki, ale bez wystarczajacej wiedzy na ich temat stana sie prawie [...]

bialko dlugowchlanialne hmmmm a jaies konkretnt przykłady? bo nie znam zadnego 2 albo 3 ale bardziej 3 cykl bardzo prosze jak bys mógł mi tak czarno nabiałym napisać kreatyna- firma-nazwa -ilosc gainer- firma- nazwa-ilosc itd.... (tak według swojego uznania) wiesz juz jakie chcee mniej wicej suple wiec mysle ze nie bedzie to jakis duzy problem [...]

Jest gainer wiec carbo zbedne.Trening jakiś taki dziwny jest...otósch ..dziwny jakiś taki... Kup sobie chłopie gainera i niczegoo więcej nie kupuj.Pojedź na tym i obserwój zmiany i brzuch.Jak będzie ok to kontynuuj..a jak nie to odstaw tucznika i kup białko Ja osobiscie preferuje odrzywki typu bulk. Pozdro.

Jak masa to gainer! Złota zasada! Masa = kalorie.. białko na poziomie 1.3-1.8 to max anaboliczny stosunek!

Powiem tyle po pierwsze to dieta zrob jakas diete pocwicz gdzies jak bedziesz miał 16lat wtedy mozesz zakupic białko ewentualnie gainer P.S Jestes jeszcze za młody 15-16 lat wtedy powieno sie zaczynac

No to fajnie wszystko ci starczy.Moim zdaniem carbo nie jest az tak bardzo potrzebne.Masz popychacze kreatyny, masz gainery i bialko, wiec mozesz na spokojnie po treningu walnac gainerka.Najpierw ala ,glutamina, tauryna i kreatyna, a po 20 mintuach gainer ok 80g. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-08 20:59:38

Uloz sobie diete!! Dopiero potem zastanow sie nad odzywka moze bedzie ci potrzebne tylko bialko, albo gainer lub bulk... Moze okazac sie ze dostarczysz wszystkie makroskladniki z pozywienia i nie bedzie koniecznosci kupowania w/w odzywek

[...] jej teraz. Dopiero gdy zlapiesz jakas dluzsza stagnacje mozesz przelamac ja kreatyna+zmiana treningu. Na teraz Twoim celem jest ulozenie sobie diety i ewentualnie wspomaganie jej odzywkami typu - Gainer, badz bialko, o kotre w diecie truniej. Zapraszam do dzialu odzywianie i pocztyanie postow podwieszonych. - Robimy mase, - Wstep do odzywiania

kreatyna - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g Gainer : - dni treningowe między posiłkami i po treningu ( najlepiej jak masz słabe śiadanko to rano 50g , a jak nie to między sniadanie a obiadem 50g i po treningu 40g max 100g dziennie dawki powinny wystarczy , pamiętaj że odżywki to tylko [...]

mozesz kupic gainer, zawiera on bialko oraz weglowodany(tluszcz w malych ilosciach) i zabierac mleko w butelce do szkoly i tam sobie przyrzadzac

[...] d-ryboze ?? (*pisze tam ze produkt dobrze dziala i uzyksuje sie mocniejsze efekty z d-ryboza olimpa) 5. po co jest ta faza nasycenia ?? 6. jezeli ja zrobie to nie bede mial po takiej ilosci kapsow sraczki ?? Papa dzieki z gory !! Ps: co jeszcze kupic do kreatyny ??? tauryne glutamine glutarol aminy jakies bialko serwatkowe jakis gainer co ??